FAQs
Dit E-book is voor iedereen die op een duurzame manier zijn of haar darmen (nog) gezonder wilt maken voor een optimaal energieniveau. Voor mensen die niet geloven in quick fixes of wondermiddelen, maar met voeding en leefstijl de spijsvertering willen optimaliseren en geïnteresseerd zijn in hoe het systeem werkt.
In dit E-book lees je hoe de darmen invloed hebben op alle andere lichamelijke systemen, de spijsvertering is de basis van je gezondheid. Het optimaliseren van je darmgezondheid met voeding, leefstijl en eventueel aanvullende suppletie heeft zowel direct als indirect invloed op de rest van je gezondheid en welzijn. De genoemde kennis en adviezen zijn ook helpend bij klachten als vermoeidheid, energieproblemen, een minder sterk immuunsysteem, slaapproblemen, een instabiele bloedsuikerspiegel, gewicht vasthouden en hormonale disbalans. Zodra jij gaat begrijpen hoe je systeem werkt, kun je het geven wat het nodig heeft.
De meeste darmklachten kun je met de juiste aanpassingen heel goed zelf oplossen. Met dit E-book krijg je alle handvaten die daarvoor nodig zijn. Ik wil ook eerlijk tegen je zijn, je kunt niet alles zelf. Bij dieper liggende oorzaken zoals een parasiet, ontsteking of een ontregelde darmflora is er een gerichte aanpak nodig met een darmtherapeut die met gericht labonderzoek de oorzaak van jouw klachten in kaart brengt en deze met het juiste behandelplan met jou aanpakt. De adviezen kun je wel meenemen tijdens je herstel. Je kunt alvast voorbereidend werk doen om alle stoplichten al op groen te zetten.
Je hoeft niet je hele leefstijl en voedingspatroon om te gooien om resultaten te behalen met dit E-book. Je leert hoe de kleine stapjes het grootste verschil maken. Wel heb je nodig; interesse, intrinsieke motivatie en geduld. Het E-book bevat geen wonderformules om jou binnen 2 weken van al je klachten af te helpen. Wel staan er genoeg adviezen in, waarvan jij zelf kunt bepalen waarmee je wilt starten om stap voor stap jouw (darm)gezondheid te verbeteren.
Het kan ontzettend vervelend zijn om regelmatig last te hebben van darmklachten. Misschien heb lig je niet dagelijks op de bank van de buikpijn, maar heb heb je dagelijks een opgeblazen buik, winderigheid, ben je vaak misselijk, heb je last van brandend maagzuur, reageren je darmen op de voeding die je eet en is je stoelgang niet wat het moet zijn (constipatie en/of diarree).
Maar misschien ervaar je ook wel klachten als; vermoeidheid, stemmingswisselingen, hormonale disbalansen, jeuk, slaapproblemen, cravings, hooikoorts, veel stress, energiedips, hoofdpijn, brainfog of heb je last van huidklachten zoals eczeem, acne of psoriasis.
Ik leg je in simpele taal uit hoe jouw systeem werkt en hoe jouw (darm)klachten mogelijk zijn ontstaan en welke duurzame (en vaak simpele) stappen je kunt zetten om deze klachten te verlichten of misschien zelfs laten verdwijnen.
- Wat de oorzaken zijn van darmklachten, zodat je weet hoe jij problemen in de spijsvertering kunt voorkomen.
- Hoe gezonde ontlasting er uit hoort te zien en wat het je kan vertellen over je (darm)gezondheid en voedingspatroon.
- Hoe de aanmaak van enzymen en spijsverteringssappen werkt, zodat je precies weet wat je wél en niet moet doen om dit proces te ondersteunen.
- Hoe het zit met vasten en eettijden voor je darmgezondheid en hormoonbalans. Wanneer je wel en niet zou mogen vasten en hoe je dat doet.
- Wat de relatie is tussen jouw bloedsuikerspiegel en de darmgezondheid, je leert hoe je de bloedsuikerspiegel stabiel kunt krijgen.
- Wat de reden is dat veel mensen last hebben van voedselintoleranties en hoe je daar weer vanaf kunt komen.
- Hoe je op een simpele manier gluten-, lactose- en suikerarm kunt eten, zonder je hele voedingspatroon om te hoeven gooien.
- Simpele maaltijden te maken om jouw darmbacteriën te voeden.
- Hoe je pre- en probiotica gebruikt en wanneer je een supplement nodig hebt en welke merken je dan kunt inzetten.
- De zin en onzin van vezels.
- Welke supplementen jouw darmgezondheid en algehele welzijn kunnen ondersteunen.
Wat krijg je:
- Een handleiding van 95 pagina's vol met kennis over het de spijsvertering, zodat jij je systeem gaat begrijpen en het kan geven wat het nodig heeft om vóór jou te werken i.p.v. tegen je. Alles in simpele taal, zodat je het kunt begrijpen.
- Praktische adviezen bij klachten rondom de stoelgang zoals constipatie of diarree.
- Een stappenplan om in kaart te kunnen brengen welke voedselintoleranties je mogelijk hebt.
- Kliklinkjes voor gezonde gluten-, lactose-, soja- en suikerarme producten om zonder je hele voedingspatroon om te gooien toch minder van deze darmwand irriterende voedingsstoffen binnen krijgt.
- Stappenplan om ingrediëntenlijsten en etiketten te lezen.
- Lijst met aanvullende supplementen (met kliklinkjes) die ondersteunend zijn bij verschillende darmklachten of disbalansen.
- Een handleiding om een jaarlijkse detox te doen, zonder sappenkuren of dieet.
- Uitleg over slim gezonde maaltijden te kunnen bereiden, zonder dat je blut raakt of uren in de keuken hoeft te staan.
- Een lijst met darm- en hormoonproof producten die passen in een gezonde koelkast en keukenkastjes met veel klik-linkjes, zodat je niet hoeft uit te zoeken waar je het kunt kopen of bestellen.
- 15 gezonde recepten met verschillende variatiemogelijkheden.
