Voed de huid van binnenuit

De huid is onze grootste orgaan en daarmee ook de spiegel van onze gezondheid. De functie van de huid is onder meer jou bescherming bieden en de temperatuur van je lichaam regelen. Denk maar aan zweten als je het warm hebt of het hebben van kippenvel bij kou. Het vetlaagje van de huid zorgt ervoor dat het lichaam warm blijft. Daarnaast zorgt de huid ook voor de aanmaak van vitamine D door UV van zonlicht. Overigens is de huid jouw beschermlaag tegen bacteriële infecties en virussen.

De huid is in drie lagen opgebouwd. Je hebt de opperhuid, dat is de bovenlaag. De lederhuid zit daaronder en daarin zijn o.a. de haarzakjes, bloedvaten, zenuwen en zweetklieren te vinden. De onderste laag is het onderhuids bindweefsel, deze bevat voornamelijk vetweefsel en onderscheid de huid van de spieren en pezen.

Collageen

In de lederhuid vindt de aanmaak van collageen plaats. Collageen is een lichaamseigen eiwit. Deze zorgt ervoor dat de huid rekbaar, stevig en elastisch blijft. Collageen is ook te vinden in de huid, het kraakbeen, de nagels, de spieren, gewrichten en botten te vinden. Hoe ouder de huid, hoe minder collageen er wordt aangemaakt. Na je 25^e neemt je collageen per jaar met gemiddeld af. Dan kun je collageen gaan bij suppleren door bijvoorbeeld een schepje door je havermout of koffie te doen. Bestel deze collageen. Deze lijkt het meest op de collageen structuur van de mens en wordt daarom het best opgenomen.

Gebufferde vitamine C en silicium

Gebufferde vitamine C en silicium zijn nodig voor de opname van collageen. Het zorgt daarnaast voor elastisch bindweefsel en een stevige bekkenbodem. De meeste mensen maken van zichzelf niet voldoende silicium aan en dan merk je een enorm verschil als je dit suppleert. Ik zie veel mensen die een groot verschil merken bij het gebruik van SilSolution van Vitakruid.

Veel voorkomende huidproblemen:

• Acne
• Rimpels
• Cellulitis
• Psoriasis
• Eczeem
• Vitiligo
• Droogte
• Vette huid/ diepe poriën

Hoe komt het nou dat steeds meer mensen last hebben van vervelende huidproblemen? Tegenwoordig eten wij steeds minder pure voeding. Veel van onze voeding is zodanig bewerkt dat er weinig vitaminen en mineralen over blijven. Een wortel bevat tegenwoordig al 75% minder magnesium dan vroeger. We leven tegenwoordig ook in een maatschappij waar er zoveel prikkels zijn, we worden er de hele dag aan blootgesteld. Veel mensen staan op met hun telefoon en gaan ermee naar bed. De stress doet onze darmgezondheid niet ten goede, waardoor stoffen ook nog minder goed opgenomen worden. Je kan dan misschien heel gezond eten en bijna alle nutriënten binnen krijgen, maar als het spijsverteringsstelsel niet op orde is wordt het alsnog niet opgenomen.

Andere mogelijke oorzaken:

• Disbalans in de darmen
• Roken
• Weinig beweging
• Chemische cosmetica en huidproducten
• Stress
• Te weinig voedingstoffen
• Weinig slaap
• Alcohol
• Verminderde doorbloeding
• Te weinig blootstelling aan zonlicht (zonder zonnebrand)

Voed je huid van binnenuit

Er zijn veel ondersteunende producten die je op de huid kan smeren om het de hydrateren of juist de talgproductie te verminderen bij een vette huid. Toch is dit als een pleister plakken op een open wond als je de oorzaak niet aanpakt. Die ligt namelijk in de darmen of heeft te maken met een mindere ontgifting van je lever. Daarom hier een aantal tips op een rijtje. Deze zijn niet alleen top als je huidproblemen hebt, maar ook als je aan je algehele gezondheid wilt werken.

• Tip 1: Eet dagelijks 400-800 gram verse groenten en 2-3 stuks fruit op een dag. Kijk welke groenten in het seizoen zitten en eet zo veel mogelijk biologisch. Voeding uit de ‘dirty 12’ wil je sowieso biologisch eten. Dit zijn de meest bespoten groenten. Als je deze niet biologisch eet doet het meer kwaad dan goed, eigenlijk dus gewoon puur vergif: aardbeien, spinazie, nectarines, appels, tomaten, peren, tomaten, selderij, pruimen, kersen, paprika, druiven.
  

• Tip 2: Verminder/ vermijd zo veel mogelijk gluten. Gluten verhogen de doorlaatbaarheid van de darm. Voedingsstoffen worden verminderd opgenomen en afvalstoffen komen gemakkelijker in de bloedbaan. De lever krijgt het zwaarder om het lichaam goed te ontgiften. Het lichaam wil deze afvalstoffen kwijt. Vaak gaat dit via de huid in de vorm van acne of eczeem. Ik zie bij veel mensen dat huidproblemen enorm verminderen of zelfs verdwijnen als gluten verminderd worden.
  

• Tip 3: Bak nooit in zonnebloemolie. Deze zitten vol ranzige omega-6 vetzuren die flinke ontstekingen in de darmen veroorzaken, dit trekt door naar je huid.
  

• Tip 4: Houd je vochtpijl op orde door iedere dag minimaal 1,5 liter water/ kruidenthee te drinken. Doe er in de ochtend en als je sport/ veel zweet een theelepeltje keltisch zeezout in je water, zodat je mineralenbalans op orde is en je niet alle mineralen uitplast. Met keltisch zeezout bedoel ik dus geen normaal tafelzout. Je kunt dit ook in je eten verwerken. 5 gram per dag is een mooie richtlijn.
  

• Tip 5: Zorg voor voldoende omega-3 vetten in je voeding en gebruik een omega-3 visolie van goede kwaliteit. Daarmee houd je je cellen in je hele lichaam gezond, dus ook je huidcellen.

Verzorgingsproducten

Er zijn tegenwoordig enorm veel producten voor de huid. Ik kan me voorstellen dat je daarmee de bomen door het bos niet meer ziet. Misschien heb je al veel geprobeerd, maar nooit het wondermiddel gevonden. Ik kan je al één ding verklappen, hét wondermiddel bestaat niet. Het meest belangrijke is dat je producten zonder toxische stoffen en parfum op je huid smeert. Deze worden direct opgenomen in de bloedbaan en veroorzaken daarmee veel hormonale klachten, zoals dus huidproblemen. Huidproducten kunnen in sommige gevallen dus meer kwaad doen dan dat het helpend is. Kies voor natuurlijke en biologische producten zoals sesamolie of kokosolie. Dr. Organic en Hemnature hebben ook mooie natuurlijke producten zonder toxische stoffen en chemicaliën. Voor een vette huid wordt een hydraterend product geadviseerd en is het niet handig om oliën te gebruiken. De droge en gevoelige huid heeft daar juist wel veel baat bij.

Mijn allerlaatste en een van de belangrijkste tip is; geef het de tijd. Heb je de keuze gemaakt om minimaal 400 gram groenten per dag te eten en voeding wat ontstekingen veroorzaakt te vermijden? Het kan zijn dat je je even goed voelt, maar klachten daarna verergeren. Dit betekent dat je lichaam aan het ontgiften is van alle afvalstoffen in het lichaam. Het duurt gemiddeld 100 dagen (3 menstruatie cyclussen) voordat je écht verbetering ziet.