Wanneer ik merk dat mijn zenuwstelsel te actief is en ik te lang aan blijf staan, kalmeer ik mijn zenuwstelsel door op de spijkermat te liggen. Ook doe ik dit vaak voor het slapen om weer uit te schakelen na een dag vol prikkels.
De spijkertjes in de spijkermat dienen als een
acupressuur tool om de
bloedsomloop de stimuleren. Je lichaam komt in diepe ontspanning. In rust herstelt je lichaam. Door te ontspannen, wordt de productie van cortisol verlaagt en kan ons lichaam beginnen met genezen en herstellen.
Terwijl je op de spijkermat ligt maak je de hormonen
endorfine en
oxytocine aan.
Endorfine is je natuurlijke morfine. Je ervaart dit hormoon ook als je een goede workout hebt gedaan, in de zon zit of bij een orgasme.
Oxytocine wordt ook wel het knuffelhormoon genoemd. Het werkt pijnverlagend en ontspannend, dit is ook de reden dat veel mensen in slaap vallen op hun matje (tip: zet een wekker van ongeveer 20 minuten).
Waarom ik dagelijks op mijn spijkermat lig:❀ Voor meer energie en minder stress.
❀ Als tool om in de avond te ontspannen, zodat ik gemakkelijker in slaap val en diep doorslaap.
❀ Voor een betere bloedsomloop en ondersteuning lymfesysteem.
❀ Voor het ontspannen van de spieren
❀ Het helpt ook bij nekpijn en rugpijn.
❀ Helpt verlichtend bij hoofdpijn en migraine.
Ben je erg pijn gevoelig? In het begin kan het even wennen en misschien even doorbijten zijn. Je lichaam is dit niet gewend en kan zich gaan verzetten. Bouw het rustig op en begin eventueel met een dun shirtje. Kies dan ook voor een zachte ondergrond, zoals je bed, in plaats van de harde vloer.
Hoe het werkt:-->
10-20 seconden: Het lichaam ervaart een prikkel en biedt weerstand.
-->
20-60 seconden: De bloedsomloop wordt gestimuleerd.
-->
1-2 minuten: Blokkades op energiebanen worden vrijgemaakt.
-->
2-4 minuten: Het lichaam ontwikkelt een warm gevoel.
-->
4-8 minuten: Het lichaam accepteert de prikkel en maakt gelukshormonen aan.
-->
8-20 minuten: Pijnklachten en stress verminderen en het lichaam en de geest komen tot ontspanning.
Ik ga ook wel eens op de spijkermat staan in de ochtend, bijvoorbeeld als ik mijn tanden poets (wel met een dun sokje hoor, ik ben nog niet zo'n diehard). De acupressuurpunten in je voeten worden geprikkeld voor een energieboost. Google maar eens op acupressuurpunten voeten, dan zie je welke punten in je voeten met je organen in verbinding staan. Interessant toch?
Disclaimer:- Gebruik niet bij epilepsie het zou een aanval kunnen opwekken.
- Er is te weinig onderzoek gedaan naar het gebruik bij zwangerschap. Daarom zou ik dit afraden, het zou weeën kunnen opwekken.
- Gebruik niet bij ernstige hart en vaatziekten en/of gebruik van (zware) bloedverdunnende middelen. De spijkermat stimuleert namelijk de bloedsomloop wat een nadelig effect kan hebben bij hart en vaatziekten en/of gebruik van (zware) bloedverdunnende middelen.
- Raadpleeg altijd een arts bij twijfel.
