Onze darmen en ons brein zijn continue met elkaar aan het communiceren. Meer dan 90% van serotonine wordt in de darmen aangemaakt. Je darmen bepalen zo voor een groot deel van jouw stemmingMet voeding en bepaalde leefstijl keuzes kun je het serotonine tekort aanvullen.We maken serotonine uit het aminozuur tryptofaan. Dit aminozuur zit in o.a.; bananen, bruine rijst, haver, cacao, amandelen, vis, eieren, pitten en zaden. Eet deze met regelmaat. Eet daarbij ook voldoende koolhydraten. Tryptofaan heeft complexe koolhydraten nodig om opgenomen te worden door het brein.

Onze darmen en ons brein zijn continue met elkaar aan het communiceren. Meer dan 90% van serotonine wordt in de darmen aangemaakt. Je darmen bepalen zo voor een groot deel van jouw stemmingMet voeding en bepaalde leefstijl keuzes kun je het serotonine tekort aanvullen.We maken serotonine uit het aminozuur tryptofaan. Dit aminozuur zit in o.a.; bananen, bruine rijst, haver, cacao, amandelen, vis, eieren, pitten en zaden. Eet deze met regelmaat. Eet daarbij ook voldoende koolhydraten. Tryptofaan heeft complexe koolhydraten nodig om opgenomen te worden door het brein.

In deze blog lees je wat keltisch zeezout allemaal met je lichaam doet, wat het verschil is met normaal tafelzout en hoe je het dagelijks kunt gebruiken.